Radfahren ĂŒber Stock & Stein: Fertigkeiten verbessern und Neues dazulernen
Wir geben Tipps, wie dein Kind seine Radfahrtechnik verbessert und sich spielerisch neue Bike-Skills aneignet.
Der Aktionsradius wĂ€chst.Â
Dein Kind sitzt schon mĂŒhelos im Sattel und es gibt immer mehr zu entdecken? Es geht bergauf, mit RĂŒckenwind in Kurven und in die Welt hinaus?
Ein Gang reicht dafĂŒr nicht mehr aus â die erste Gangschaltung muss her! Auf woom RĂ€dern lĂ€sst sich das Schalten schnell und mĂŒhelos erlernen. Danach geht es an das sichere BewĂ€ltigen von Hindernissen in der Natur und im Verkehr.
Können perfektionieren.Â
Ob zur Schule, zum Sport oder nachmittags zu Freunden: Das Fahrrad macht dein Kind mobil.Â
Damit das Radfahren angenehm und spannend bleibt, lohnt es sich, öfter mal was Neues zu probieren oder Altes zu festigen. Auch wenn dein Kind eigentlich schon weiĂ, wie man fĂ€hrt.
Ăbung 1: Richtig schalten
Geschmeidig schalten schont das Material und den Kraftaufwand! Lass dein Kind am besten auf Zuruf unterschiedliche GĂ€nge schalten â mit dem Ziel, dabei möglichst lautlos zu schalten.
#1: Erste Schaltversuche
Die ersten Schaltversuche ĂŒbst du am besten gemeinsam mit deinem Kind auf einer ebenen FlĂ€che.Â
Fordere dein Kind auf, kurz nicht zu treten, zeig ihm die Drehung am Griff und lass es dann sanft weitertreten. Lasse es das Prinzip spielerisch ausprobieren: schnell werden, hochschalten, langsamer werden, runterschalten.
#2: Lautloses Schalten
In einer leicht hĂŒgeligen Umgebung kann dein Kind das lautlose Schalten testen.Â
Vor einer Steigung tritt dein Kind noch einmal richtig rein, nimmt dann den Druck vom Pedal, schaltet und tritt sanft weiter, bis die Kette einrastet.
Ăbung 2: Hindernisse bewĂ€ltigen
Bevor es in den StraĂenverkehr geht, sollte dein Kind zunĂ€chst noch kleinere Hindernisse souverĂ€n meistern lernen. Ob Wurzeln im Park, Holperwege oder rutschiger Untergrund: Mit unseren Tipps und ein paar gezielten Ăbungen lassen sich selbst diese unfallfrei befahren!
#1: Grundposition auf dem Fahrrad
FĂŒr das sichere Ăberfahren von Unebenheiten muss dein Kind die sogenannte Grundposition einnehmen.
So geht's: Pedale in die Waagrechte, in mittlerer Geschwindigkeit mit leicht angewinkelten Beinen aufstehen, die HĂŒfte zentral ĂŒber dem Tretlager, die Ellenbogen leicht nach auĂen angewinkelt und die Schultern in Richtung Lenker.Â
#2: Anheben des Vorderrades
Um ein HĂ€ngenbleiben an Hindernissen wie Bordsteinen zu vermeiden, muss dein Kind das âDrĂŒberschwebenâ lernen, also das leichte Anheben des Vorderrads wĂ€hrend des Fahrens.Â
Mit krÀftigem Treten in die Pedale und leichtem Zug am Lenker nach oben geht es am besten. Ein sanftes Nach-hinten-lehnen hilft ebenfalls, um das Vorderrad leicht anzuheben.
#3: Rutschiger Untergrund
Das Fahren auf rutschigem Untergrund muss dein Kind bei langsamem Tempo lernen.Â
Dabei testet dein Kind das Fahr- und Bremsverhalten seines Rades am besten in einer definierten Zone, und zwar so lange, bis es sein Rad genau an einer aufgezeichneten Stopplinie zum Halten bringt.
Du brauchst ein wenig Inspiration fĂŒr euer Fahrtechnik-Training? >> Hier findest du 10 spielerische Ăbungen, um die Fahrtechnik deines Kindes zu trainieren.
Ăbung 3: Gleichgewicht perfektionieren
Auf lĂ€ngeren Touren fĂ€hrt es sich effizienter, wenn der Sattel etwas höher gestellt ist: Den Sattel dafĂŒr einfach schrittweise nach oben bewegen, bis das Kniegelenk nur noch ganz leicht angewinkelt ist und nur noch die Zehenspitzen den Boden erreichen.Â
Davor sollte das Gleichgewichthalten allerdings schon gut trainiert sein. DafĂŒr haben wir folgende Tipps:
#1: EinhÀndig Radfahren
Ob beim Handzeichengeben zum Abbiegen an der Kreuzung oder beim Fliegen aus dem Gesicht wischen â dein Kind muss mit einer Hand am Lenker genauso sicher und souverĂ€n fahren können wie mit zwei.Â
FĂŒr die ersten einhĂ€ndigen Fahrversuche rollt dein Kind am besten auf ebenem Untergrund bei mittlerer Geschwindigkeit, ohne zu treten. Erst lockert es die Hand nur etwas, lĂ€sst den Lenker kurz los, und schaut was passiert. Nach und nach kann es seine Hand weiter vom Lenker entfernen.
#2: Abbremsen ohne Abstellen der FĂŒĂe
GeĂŒbt wird auf weichem Untergrund. Dein Kind bremst kontrolliert ab bis zum Stillstand, ohne die FĂŒĂe abzustellen, und fĂ€hrt dann sofort wieder weiter.Â
#3: Gleichgewicht verbessern
Mit kleinen BĂ€llen und zwei Eimern lĂ€sst sich das Gleichgewicht auf dem Fahrrad spielerisch ĂŒben. Einen Eimer verkehrt herum und in gutem Abstand zum zweiten Eimer aufstellen.Â
Auf den ersten Eimer einen kleinen Ball legen. Dein Kind muss sich nun im Vorbeifahren den Ball schnappen, bis zum zweiten KĂŒbel weiterfahren und den Ball dort hineinwerfen.
